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体态问题需要管吗,还是继续注意动作健身?

发布时间:2021-07-28 21:14 来源:百度知道 编辑:尚形健身 阅读次数:
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网友提问:

体态问题需要管吗,还是继续注意动作健身?

优质回答:

大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。

在健身训练中,能够影响健身效果不但只有训练计划和强度,还有一个就是体态问题。无论你的训练目的是什么,都应该对体态引起重视。那么体态为什么这么重要呢?

一:影响肌肉发力

如果你有体态问题的话,是会影响到你的肌肉进行发力。比如:你现在有含胸驼背的体态问题,那么在背部训练中,就很难感受到背部肌肉的收缩。因为背部肌肉长时间处于拉长状态,肌肉力量和感受就会下降。这个时候就会发现你的手臂要比背部肌肉的发力感更明显,训练不够精准,效果自然也好不到哪去。

二:影响美感

进行健身训练就是为了能够让自己的体型变得更好看,更性感。但是如果你的体态问题比较严重的话,那会对美感大打折扣。比如:你现在有脊柱侧弯问题,背部肌肉练的在发达,从后面看你的肌肉也是歪歪扭扭的,不仅不好看,还很怪异。

三:容易造成运动损伤

如果你的体态有问题,那么在健身训练中损伤的几率,要比其他人大很多。因为体态问题对人体造成最大的影响就是打乱了人体的力学传递。原本你的负重是应该由肌肉来承受的。但是因为体态问题,会积压到关节部位进行负重,也就很容易造成运动性损伤。

因此,如果你有比较严重的体态问题,为了更好的训练效果,一定要先进行纠正训练。这样才能够让你在训练中,更好的找到感觉,并且还能够降低身体损伤的风险,为后续的训练打下基础。

以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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其他网友观点

很高兴回答你的问题

如果是体态有问题,个人建议是先调整体态问题,然后在进行相应的健身训练。举个简单的例子:如果题主存在骨盆倾斜问题,骨盆倾斜可能会存在脊柱侧弯、高低肩、膝关节内外翻、及足弓等等问题,如果这些问题没有解决,随着肌肉力量耐力的增加,以上问题可能会越来越严重,最终可能会出现疼痛,体态变形会更加严重。

结果是还要花更多的时间金钱进行康复训练,调整体态问题

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