每天早上跑步能有什么好处？
优质回答：早上跑步的好处是很多的，总的来说，如果你有早上跑步的条件，也愿意去跑步，那这里建议你去晨跑的。
上学的时候大家应该都有被早操支配的恐惧吧，星期天想的是周一到周五的晨跑，那时候，总是想找借口不跑，或者躲藏在操场的某个角落里，偷懒几圈。其实，晨跑作为学校体育的一部分，在学生们调解繁重的学习任务，激发一整天学习的状态方面，起着极大的作用。因为晨跑，让身体苏醒，一天的学习会更有精神。
之前有一段时间，上班时间比较迟，我就会早上起来去跑跑步，坚持了有差不多两周，这两周里，整个人的感觉完全不一样。上班精神饱满，领导都觉得整个人的精神头很不错。
而我选择晨跑是因为体重偏胖，想通过这个途径能够减轻体重，两周的时间不多，但是有一定的效果，我相信，长期坚持下去，会对减肥有效果。不过，这个可能会因人而异，并不是所有的人都适合晨跑减肥的。
而从专业角度来说，晨跑，开始于身体的苏醒，一场晨跑唤醒身体肌肉，以及各功能器官，会对一天的生产生活带来积极影响。
长期坚持晨跑，更能强健体魄，增强免疫力，降低生病风险。
运动因人而异，每个人都应该有自己专属的训练计划！
其他网友观点我是一位有着18年跑步经历的60岁老人。因为我是糖尿病患者，运动降糖是我控制糖尿病的主要方式之一。由于自己长期的进行跑步运动，所以对跑步健身还是有一定的经验和方法，在此以我的经历对这个问题做个回答。
早晨跑步的好处是：可以督促自己早起，防止赖床和懒惰。另外就是夏季早上空气比较凉爽，跑步人不感觉到特别的闷热，出汗也不太多，炎热的夏季可以防治中暑。
但是以我跑步的经验来说，我不主张早上跑步。为什么呢？
早上跑步，人的机能和各项器官还没有充分的活动起来，所以对心血管的负担比较重。
早上其实空气也不是最好的，最好的时间应该是下午和傍晚的时候。
早上跑步锻炼，如果是强度较大，时间和距离过长，还容易造成身体的疲劳，导致工作效率下降。
冬季早上跑步气温比较低，有心血管疾病的人在低温环境中活动容易使心血管疾病加重，反而不利于身体健康。
有糖尿病的人，早上如果不吃食物就进行空腹锻炼，还容易导致低血糖，低血糖对身体的危害比高血糖还要大。
所以我认为早上应该做一些舒缓的热身运动。家如果离单位比较近的上班族，可以步行上班，这样也可以达到一定的健身效果。
最好的锻炼时间，我建议是下午来进行。下午是空气质量最好，气温也最合适的时间段。
如果是中老年人有闲暇的时间，可以在下午的4:00~6:00之间进行跑步锻炼。
如果是上班族，可以在晚饭后傍晚跑步30分钟到60分钟。
跑步的距离，控制在5公里左右。运动前后做一些热身和拉伸动作，减轻肌肉的损伤和疲劳。同时傍晚跑步也有利于夜间的睡眠。
以上就是我个人的经验，供朋友们参考，祝大家身体健康。
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其他网友观点我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。
每天早上跑步的好处有很多，如果没有特殊情况，我基本上都选择晨跑。
现在，通过跑步来锻炼身体的人越来越多，其中选择在早上跑步的跑者占比相当大。专家们不是说早晨空气中含氧量低，不利于跑步的吗？怎么还有那么多跑者在早晨跑步呢？
其实，与晨跑能给我们带来的好处相比，这个弊端基本上就可以忽略了。
多年来，如果没有特殊的情况，我也是选择在早晨跑步的。
根据我的切身体会，我觉得晨跑有以下好处。1.晨跑更有利于减脂。经过了一夜的消耗，我们腹中的食物已经被消耗得所剩无几了，此时正是减脂的最佳时机。
通过晨跑，身体可以更快地启动燃脂过程，使脂肪得以被大量分解。
而与其他时间段相比，晨跑后我们吃的食物相对的清淡些，能够减少脂肪的摄入量。
2.晨跑会让我们神清气爽，精力充沛。早晨温度要低一些，空气也很新鲜，更加有利于我们吐故纳新。
从空气混浊的室内来到室外，我们的大脑会变得清醒起来，全身的运动细胞也会被调动起来。
随着跑步的深入，呼吸的加深，排汗系统的工作，体内大量废物以及毒素被排出体外，我们的状态会越来越好。
融入大自然馈赠给我们的山川景物，鸟语花香之中，也会使我们精神振奋。
而多巴胺的分泌也会使我们感到快乐无比，这种愉悦的感觉会一直持续很长时间，让我们能够始终精力充沛，活力满满。
3.早晨跑步对心脏的锻炼效果更好。心脏无疑是我们身体内最重要的器官了。睡了一觉，早晨起床后我们不会疲劳，静息心率往往是一天中最低的时候。
由于静息心率低，跑起步来心率就不会升得很高，对我们的心脏能够起到最佳的锻炼效果。
4.早晨跑步不容易受伤。早晨跑步，我们大都是以中等强度的慢跑形式来跑，很少有人会一大早起来拼命跑速度的，这样就大大减少了我们伤病发生的几率。
5.晨跑对消化系统有利。晨跑时腹中空空，消化系统没有太多负担，身体并不需要分配过多的血液供给消化系统。
而血液循环的加快，也会促使我们的肠道更快排出食物残渣，使我们的肠道始终保持在轻松的工作环境中。
除了那些以竞速为目的的跑者。如果我们是以锻炼身体为主，那么还是选择晨跑吧，相信晨跑会把我们打造成一位身体健康，阳光坚毅的人。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:
每天早上跑步的好处有很多，如果没有特殊情况，我基本上都选择晨跑。
我是山水之墨白，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！
